21 咳嗽咽痛呼吸道症状处理
【重要提示】 本内容基于权威医学资料编写,仅供健康科普参考 咳血、呼吸困难、高热不退请立即就医 咳嗽3周需就医排查结核、肿瘤等 不要滥用抗生素和止咳药
【重要提示】 ✓ 本内容基于权威医学资料编写,仅供健康科普参考 ✓ 咳血、呼吸困难、高热不退请立即就医 ✓ 咳嗽>3周需就医排查结核、肿瘤等 ✓ 不要滥用抗生素和止咳药
核心要点
- 咳嗽是保护性反射:帮助清除呼吸道分泌物,不要盲目止咳
- 90%的咳嗽是病毒性:感冒后咳嗽3-8周自愈,无需抗生素
- 咽痛分病毒性和细菌性:细菌性需抗生素,病毒性只需对症
- 慢性咳嗽三大原因:咳嗽变异性哮喘、鼻后滴流、胃食管反流
- 何时就医:咳血、呼吸困难、咳嗽>3周、高热>3天
一、咳嗽完全指南
1.1 咳嗽分类
按时间分类:
| 类型 | 持续时间 | 常见病因 |
|---|---|---|
| 急性咳嗽 | <3周 | 感冒、流感、急性支气管炎、肺炎 |
| 亚急性咳嗽 | 3-8周 | 感冒后咳嗽 |
| 慢性咳嗽 | >8周 | 咳嗽变异性哮喘、鼻后滴流、胃食管反流、慢阻肺 |
按性质分类:
- 干咳(无痰):病毒性感冒、咳嗽变异性哮喘、胃食管反流
- 湿咳(有痰):细菌性感染、支气管炎、肺炎
1.2 咳嗽的诊断流程
【咳嗽出现】
↓
【持续时间?】
├── <3周(急性)
│ ├── 伴发热、鼻塞、咽痛 → 感冒
│ ├── 高热、黄痰 → 肺炎(就医)
│ └── 呼吸困难 → 立即急诊
│
├── 3-8周(亚急性)
│ └── 感冒后持续干咳 → 感冒后咳嗽(自限性)
│
└── >8周(慢性)
├── 接触过敏原后咳嗽 → 咳嗽变异性哮喘
├── 鼻后滴流感、清嗓 → 鼻后滴流综合征
├── 烧心、反酸 → 胃食管反流
└── 吸烟史、活动后气促 → 慢阻肺1.3 急性咳嗽(感冒、流感)
症状:
- 干咳或少量白痰
- 伴鼻塞、流涕、咽痛
- 低热或不发热
- 3-7天自愈
治疗:
- 不推荐止咳药(咳嗽有助于排痰)
- 对症处理:
- 多喝水(2000-3000ml/天)
- 蜂蜜水(≥1岁儿童,缓解咳嗽)
- 加湿器(保持室内湿度50-60%)
- 可选药物:
- 右美沙芬15-30mg,每6-8小时(干咳影响睡眠时)
- 愈创甘油醚(祛痰药)
⚠️ 注意:
- 不要用抗生素(病毒性,抗生素无效)
- 儿童<2岁禁用复方感冒咳嗽药
1.4 细菌性感染咳嗽(肺炎)
症状:
- 高热(>39°C)
- 咳黄绿痰
- 呼吸困难、胸痛
- 乏力、食欲不振
诊断:
- 胸片或CT显示肺部浸润
- 血常规:白细胞升高
治疗:
- 抗生素(如阿莫西林、阿奇霉素)
- 需就医,不要自行用药
1.5 感冒后咳嗽(亚急性)
特点:
- 感冒后持续干咳3-8周
- 无痰或少量白痰
- 无发热
- 自限性,自然缓解
原因:
- 病毒感染导致气道高反应性
- 气道炎症未完全消退
治疗:
- 不需要特殊治疗(会自愈)
- 可选:
- 右美沙芬(干咳影响睡眠时)
- 复方甘草片
- 蜂蜜水
⚠️ 不要滥用抗生素
1.6 慢性咳嗽
1. 咳嗽变异性哮喘(CVA)(最常见,30-40%)
症状:
- 慢性干咳(>8周)
- 夜间或清晨加重
- 接触冷空气、油烟、花粉后咳嗽
- 无喘息、无呼吸困难
- 一般止咳药无效
诊断:
- 支气管激发试验阳性
- 试验性治疗:吸入糖皮质激素+支气管扩张剂有效
治疗:
- 吸入糖皮质激素(如布地奈德)
- 吸入β2受体激动剂(如沙丁胺醇)
- 疗程:至少8周
2. 鼻后滴流综合征(PNDS)(20-30%)
症状:
- 慢性咳嗽
- 鼻塞、流涕(前鼻或后鼻)
- 清嗓、咽部异物感
- 晨起咳嗽、咳痰
原因:
- 鼻炎、鼻窦炎
- 鼻腔分泌物倒流刺激咽喉
诊断:
- 鼻内镜检查
- 鼻窦CT
治疗:
- 鼻喷激素(如糠酸莫米松)
- 抗组胺药(如氯雷他定)
- 生理盐水冲洗鼻腔
3. 胃食管反流性咳嗽(GERC)(10-20%)
症状:
- 慢性干咳
- 餐后、平卧时加重
- 可伴烧心、反酸、胸痛
- 也可无反流症状
诊断:
- 胃镜
- 24小时食管pH监测
- 试验性治疗:质子泵抑制剂(PPI)有效
治疗:
- 质子泵抑制剂(如奥美拉唑20mg,每天2次)
- 疗程:至少8周
- 生活方式:
- 餐后3小时内不平卧
- 抬高床头15-20cm
- 少食多餐,避免油腻、咖啡、巧克力
4. 嗜酸性粒细胞性支气管炎(EB)
症状:
- 慢性干咳
- 痰嗜酸性粒细胞增多
治疗:
- 吸入糖皮质激素
5. 慢阻肺(COPD)
症状:
- 慢性咳嗽、咳痰
- 活动后气促
- 吸烟史
诊断:
- 肺功能检查(FEV1/FVC<70%)
治疗:
- 戒烟
- 吸入支气管扩张剂
- 吸入激素
1.7 危险咳嗽信号(⚠️ 立即就医)
- 🚩 咳血(即使少量)
- 🚩 呼吸困难、气促
- 🚩 高热>39°C持续3天
- 🚩 咳嗽>3周(排查结核、肿瘤)
- 🚩 体重下降、盗汗(结核、肿瘤)
- 🚩 胸痛
- 🚩 婴幼儿、老年人、免疫力低下者
1.8 咳嗽的检查
何时需要检查?
- 咳嗽>3周
- 咳血
- 高热不退
- 呼吸困难
- 体重下降
检查项目:
- 胸片或CT(排查肺炎、结核、肿瘤)
- 肺功能检查(哮喘、慢阻肺)
- 过敏原检测(过敏性咳嗽)
- 胃镜(胃食管反流)
- 痰培养(细菌、结核)
1.9 咳嗽用药指南
止咳药:
| 药物 | 适应症 | 剂量 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 右美沙芬 | 干咳影响睡眠 | 15-30mg,每6-8小时 | 不用于有痰咳嗽 |
| 可待因 | 剧烈干咳 | 15-30mg,每4-6小时 | 处方药,有成瘾性,儿童禁用 |
| 复方甘草片 | 干咳 | 3-4片,每天3次 | 含阿片,不可长期用 |
祛痰药:
| 药物 | 适应症 | 剂量 |
|---|---|---|
| 愈创甘油醚 | 稀释痰液 | 200-400mg,每4小时 |
| 氨溴索 | 稀释痰液 | 30mg,每天3次 |
| 乙酰半胱氨酸 | 粘稠痰液 | 200mg,每天3次 |
⚠️ 用药原则:
- 有痰不止咳(止咳影响排痰)
- 无痰或干咳才止咳
- 不要同时用多种止咳药
- 儿童<2岁禁用复方感冒咳嗽药
二、咽痛完全指南
2.1 咽痛的分类
病毒性咽炎(80-90%):
- 症状:咽痛、咽部充血、低热
- 伴感冒症状(鼻塞、流涕)
- 自限性,3-7天自愈
细菌性咽炎(10-20%):
- 症状:咽痛剧烈、扁桃体化脓、高热
- 无感冒症状
- 需抗生素治疗
2.2 病毒性 vs 细菌性咽炎
| 对比项 | 病毒性咽炎 | 细菌性咽炎(链球菌) |
|---|---|---|
| 咽痛程度 | 轻中度 | 剧烈 |
| 扁桃体 | 充血,无脓点 | 化脓,白色脓点 |
| 发热 | 低热或不发热 | 高热(>39°C) |
| 感冒症状 | 鼻塞、流涕、咳嗽 | 无 |
| 颈部淋巴结 | 不肿大或轻度 | 肿大、触痛 |
| 治疗 | 对症治疗 | 抗生素 |
2.3 病毒性咽炎治疗
对症处理:
- 多喝水(温水、蜂蜜水)
- 含片:
- 华素片(西地碘含片)
- 西瓜霜含片
- 金嗓子喉片
- 漱口:淡盐水、氯己定漱口液
- 止痛:布洛芬、对乙酰氨基酚(咽痛剧烈时)
- 加湿:保持室内湿度
⚠️ 不需要抗生素
2.4 细菌性咽炎治疗
诊断:
- Centor评分≥3分:
- 扁桃体渗出物(1分)
- 颈前淋巴结肿痛(1分)
- 发热>38°C(1分)
- 无咳嗽(1分)
- 快速链球菌抗原检测阳性
治疗:
- 首选:阿莫西林500mg,每天3次,10天
- 青霉素过敏:阿奇霉素500mg,每天1次,3天
- 疗程必须足(10天),否则易复发
并发症(未治疗或治疗不足):
- 化脓性扁桃体周围脓肿
- 风湿热
- 急性肾小球肾炎
2.5 扁桃体切除适应症
需要切除:
- 反复发作(每年≥7次,连续2年≥5次/年,连续3年≥3次/年)
- 扁桃体肥大影响呼吸、吞咽
- 扁桃体周围脓肿反复发作
不需要切除:
- 偶尔发炎
- 儿童扁桃体肥大(6-7岁后会萎缩)
2.6 咽痛的其他原因
过敏性咽炎:
- 接触过敏原(花粉、尘螨)后咽痒、干咳
- 治疗:抗组胺药
反流性咽炎:
- 胃酸反流刺激咽喉
- 晨起咽痛、声音嘶哑
- 治疗:质子泵抑制剂
咽喉炎:
- 长期吸烟、用嗓过度
- 声音嘶哑、咽干
- 治疗:戒烟、少说话、雾化
三、其他呼吸道症状
3.1 鼻塞流涕
急性鼻炎(感冒):
- 清水样鼻涕→黄绿鼻涕
- 自限性,7-10天自愈
- 治疗:鼻喷减充血剂(如羟甲唑啉,不超过7天)
过敏性鼻炎:
- 清水样鼻涕、打喷嚏、鼻痒
- 接触过敏原后发作
- 治疗:鼻喷激素、抗组胺药
鼻窦炎:
- 黄绿脓涕、面部疼痛、头痛
- 持续>10天或加重
- 治疗:抗生素(细菌性)、鼻喷激素
3.2 声音嘶哑
急性喉炎:
- 感冒后声嘶、咽痛、干咳
- 自限性,1-2周自愈
- 治疗:少说话、多喝水、雾化
慢性喉炎:
- 长期吸烟、用嗓过度
- 持续声嘶>2周
- 需喉镜检查(排查声带息肉、肿瘤)
声带息肉/小结:
- 长期用嗓过度(教师、歌手)
- 持续声嘶
- 治疗:手术切除
3.3 呼吸困难
⚠️ 危险信号(立即急诊):
- 严重呼吸困难、不能平卧
- 口唇发绀(紫色)
- 意识障碍
常见原因:
- 哮喘急性发作
- 肺栓塞
- 心力衰竭
- 气胸
- 严重肺炎
四、儿童呼吸道症状特别提醒
4.1 儿童咳嗽
常见原因:
- 感冒、支气管炎
- 哮喘
- 异物吸入(突发剧烈咳嗽)
⚠️ 危险信号:
- 呼吸困难、喘息
- 三凹征(吸气时胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙凹陷)
- 口唇发绀
- 拒食、精神差
用药禁忌:
- <2岁禁用复方感冒咳嗽药
- <1岁不要喂蜂蜜(可致肉毒杆菌中毒)
- 18岁以下禁用可待因
4.2 儿童急性喉炎(喉梗阻)
症状:
- 犬吠样咳嗽(像小狗叫)
- 声音嘶哑
- 吸气性喉鸣
- 呼吸困难
处理:
- 立即就医
- 雾化吸入激素(布地奈德)
- 严重时需气管插管
五、预防呼吸道感染
生活方式:
- 勤洗手
- 戴口罩(流感季、公共场所)
- 避免去人群密集场所
- 开窗通风
- 加湿(50-60%湿度)
- 增强免疫力(均衡饮食、充足睡眠、适度运动)
疫苗接种:
- 流感疫苗(每年9-11月)
- 肺炎链球菌疫苗(儿童、老年人、慢病患者)
六、常见问题FAQ
Q1:咳嗽要吃消炎药吗?
A:
- 大部分不需要
- 90%的咳嗽是病毒性,抗生素(消炎药)无效
- 只有细菌性感染(肺炎)才需要
Q2:止咳药和化痰药能一起吃吗?
A:
- 不建议
- 有痰时不要止咳(影响排痰)
- 无痰干咳才用止咳药
Q3:咳嗽能喝蜂蜜水吗?
A:
- 可以(≥1岁)
- 蜂蜜有润喉、止咳作用
- <1岁禁用(可致肉毒杆菌中毒)
Q4:咽痛要吃抗生素吗?
A:
- 大部分不需要(病毒性)
- 只有细菌性咽炎才需要
- 判断依据:高热、扁桃体化脓、无感冒症状
Q5:咳嗽多久要去医院?
A:
- 咳嗽>3周
- 咳血
- 呼吸困难
- 高热>3天
- 体重下降
Q6:慢性咳嗽可以治愈吗?
A:
- 可以,但需要找到病因
- 三大原因(咳嗽变异性哮喘、鼻后滴流、胃食管反流)针对性治疗后,80-90%可治愈
- 关键是坚持治疗(至少8周)
Q7:抗生素和消炎药是一回事吗?
A:
- 是的,老百姓说的"消炎药"通常指抗生素
- 但真正的消炎药是指布洛芬、对乙酰氨基酚等
- 抗生素只对细菌感染有效,病毒性感染无效
Q8:咳嗽能运动吗?
A:
- 急性期(有发热):不宜运动,需休息
- 恢复期(无发热):可适度运动(散步),避免剧烈运动
- 慢性咳嗽:规律运动有助于改善,但避免接触冷空气
Q9:雾化治疗是什么?有副作用吗?
A:
- 雾化是将药物变成细小颗粒,通过吸入直达呼吸道
- 常用药物:布地奈德(激素)、沙丁胺醇(支气管扩张剂)
- 副作用小(局部作用),比口服激素安全
Q10:中药治疗咳嗽有效吗?
A:
- 部分中成药可缓解症状(如川贝枇杷膏)
- 但疗效证据不足
- 急性严重感染、慢性咳嗽建议优先西医治疗
七、实用场景案例分析
案例1:感冒后持续干咳1个月
患者:30岁,女性,办公室职员
症状:
- 3周前感冒后持续干咳
- 无痰,无发热
- 夜间咳嗽影响睡眠
- 服用止咳药效果不佳
诊断:感冒后咳嗽(亚急性咳嗽)
处理:
- 解释病情:病毒感染后气道高反应性,会自愈,无需担心
- 对症治疗:
- 右美沙芬15mg(睡前,改善睡眠)
- 蜂蜜水
- 加湿器
- 避免诱因:冷空气、油烟
结果:2周后咳嗽自然缓解
案例2:慢性干咳3个月,夜间加重
患者:35岁,男性
症状:
- 干咳3个月,夜间或清晨加重
- 接触冷空气、油烟后咳嗽加重
- 服用多种止咳药无效
- 无发热、咳血
诊断:咳嗽变异性哮喘(CVA)
检查:
- 胸片正常
- 肺功能正常,但支气管激发试验阳性
治疗:
- 吸入激素+支气管扩张剂:
- 布地奈德/福莫特罗(信必可)吸入,每天2次
- 疗程:至少8周
- 避免诱因:戴口罩、避免冷空气、油烟
结果:2周后咳嗽明显减少,8周后基本消失
教训:慢性干咳、一般止咳药无效→考虑咳嗽变异性哮喘
案例3:咳嗽伴餐后烧心
患者:45岁,女性,肥胖
症状:
- 慢性干咳2个月
- 餐后、平卧时咳嗽加重
- 伴烧心、反酸
- 晨起声音嘶哑
诊断:胃食管反流性咳嗽(GERC)
检查:
- 胃镜:反流性食管炎
治疗:
- 质子泵抑制剂:奥美拉唑20mg,每天2次,餐前30分钟
- 生活方式调整:
- 餐后3小时内不平卧
- 抬高床头15-20cm
- 少食多餐
- 避免油腻、咖啡、巧克力、辛辣
- 减重
- 疗程:至少8周
结果:4周后咳嗽、烧心明显改善
教训:咳嗽伴烧心、餐后加重→考虑胃食管反流
案例4:高热、咳黄痰、呼吸困难
患者:60岁,男性,糖尿病患者
症状:
- 高热39.5°C,持续3天
- 咳黄绿痰
- 呼吸困难、胸痛
- 乏力、食欲不振
诊断:社区获得性肺炎
检查:
- 胸片:右下肺片状阴影
- 血常规:白细胞16×10^9/L(升高)
治疗:
- 住院治疗
- 抗生素:
- 左氧氟沙星(覆盖常见病原体)
- 静脉滴注,疗程7-10天
- 对症治疗:
- 退热(对乙酰氨基酚)
- 补液
- 氧疗
结果:5天后体温恢复,10天后肺部阴影吸收
教训:高热+黄痰+呼吸困难→肺炎,需就医,不要自行用药
案例5:儿童突发剧烈咳嗽
患者:2岁,男孩
症状:
- 玩耍时突发剧烈咳嗽、呛咳
- 呼吸困难
- 口唇发绀(紫色)
诊断:⚠️ 气道异物吸入
处理:
- 立即急诊
- 海姆立克急救法(家长现场实施):
- 站在患儿身后
- 双手环抱腹部,一手握拳,拳心向内放于脐上两横指
- 另一手握住拳头,快速向内上方冲击
- 反复5-8次
- 医院:支气管镜取出花生米
结果:异物取出后症状消失
教训:儿童突发剧烈咳嗽、呼吸困难→警惕异物吸入,立即急救
案例6:咽痛高热,扁桃体化脓
患者:25岁,女性
症状:
- 咽痛剧烈,吞咽困难
- 高热39°C
- 扁桃体肿大,表面白色脓点
- 颈部淋巴结肿痛
- 无鼻塞、流涕、咳嗽
诊断:急性化脓性扁桃体炎(链球菌感染)
检查:
- Centor评分:4分
- 快速链球菌抗原检测:阳性
治疗:
- 抗生素:
- 阿莫西林500mg,每天3次,10天
- 必须足疗程(10天),不能症状好转就停药
- 对症:
- 布洛芬退热止痛
- 淡盐水漱口
结果:3天后症状明显改善,坚持服药10天,未复发
教训:细菌性咽炎必须足疗程抗生素,否则易复发或引发并发症
八、家庭护理与自我管理
8.1 咳嗽的家庭护理
1. 保持室内湿度:
- 使用加湿器,湿度50-60%
- 干燥季节尤其重要
- 有助于稀释痰液、缓解气道刺激
2. 充足饮水:
- 每天2000-3000ml
- 温水、蜂蜜水、淡盐水
- 帮助稀释痰液
3. 蒸汽吸入:
- 热水蒸汽吸入10-15分钟
- 缓解气道炎症
- 注意避免烫伤
4. 姿势管理:
- 睡觉时抬高床头(减少反流)
- 侧卧位(减少鼻后滴流)
5. 避免刺激物:
- 吸烟、二手烟
- 油烟、香水
- 冷空气(外出戴口罩)
8.2 咽痛的家庭护理
1. 淡盐水漱口:
- 每2-3小时一次
- 减少咽部细菌
- 缓解炎症
2. 温热饮品:
- 温水、蜂蜜柠檬水
- 温和食物(粥、面条)
- 避免辛辣、油炸
3. 含片:
- 华素片、西瓜霜含片
- 每2-3小时一次
- 缓解咽痛
4. 休息:
- 少说话
- 充足睡眠
- 避免用嗓过度
5. 加湿:
- 保持室内湿度
- 避免干燥刺激
8.3 鼻塞流涕的家庭护理
1. 生理盐水冲洗:
- 使用洗鼻器或鼻喷生理盐水
- 每天2-3次
- 清除鼻腔分泌物、过敏原
2. 蒸汽吸入:
- 热水蒸汽吸入
- 缓解鼻塞
3. 热敷:
- 热毛巾敷鼻部、前额
- 促进血液循环
- 缓解鼻塞、头痛
4. 抬高床头:
- 睡觉时抬高头部
- 减少鼻塞
九、环境与职业因素
9.1 空气污染与呼吸道症状
PM2.5的影响:
- 刺激气道,引起咳嗽、咽痛
- 加重哮喘、慢阻肺
- 增加呼吸道感染风险
防护措施:
- 空气质量差时减少外出
- 外出戴N95口罩
- 室内使用空气净化器
- 开窗通风选择空气质量好的时段
9.2 职业性呼吸道疾病
高危职业:
- 教师、歌手、客服:用嗓过度→慢性咽喉炎、声带息肉
- 厨师、美发师:油烟、化学品→慢性咽炎、咳嗽
- 装修工人、矿工:粉尘→尘肺、慢性咳嗽
- 医护人员:呼吸道感染高风险
防护建议:
- 正确佩戴防护用具(口罩、防护面罩)
- 定期体检(肺功能、胸片)
- 职业暴露后及时处理
- 教师等用嗓职业:
- 使用扩音器
- 学习正确发声技巧
- 避免长时间大声讲话
- 多喝水、润喉
9.3 季节性呼吸道症状
秋冬季(呼吸道感染高发):
- 流感、感冒高发
- 预防:接种流感疫苗、勤洗手、戴口罩
春季(过敏高发):
- 花粉过敏→过敏性鼻炎、咳嗽
- 预防:避免接触过敏原、抗组胺药预防
夏季:
- 空调病→咽干、咳嗽
- 预防:空调温度不低于26°C、定期清洗空调滤网
冬季:
- 干燥→咽干、咳嗽
- 预防:加湿、多喝水
十、特殊人群管理
10.1 孕妇呼吸道症状
用药原则:
- 安全药物:
- 对乙酰氨基酚(退热)
- 右美沙芬(止咳)
- 生理盐水鼻喷剂
- 慎用:
- 布洛芬(孕晚期禁用)
- 减充血剂(伪麻黄碱)
- 禁用:
- 可待因
- 某些抗生素(四环素、喹诺酮类)
非药物治疗:
- 蜂蜜水
- 蒸汽吸入
- 生理盐水洗鼻
- 加湿
10.2 老年人呼吸道症状
特点:
- 症状不典型(可无发热)
- 容易并发肺炎
- 恢复慢
注意事项:
- 及时就医(不要拖延)
- 警惕并发症(肺炎、心衰)
- 加强营养
- 接种肺炎疫苗、流感疫苗
10.3 慢病患者呼吸道症状
糖尿病患者:
- 免疫力低,易并发肺炎
- 控制血糖
- 及时就医
哮喘、慢阻肺患者:
- 呼吸道感染可诱发急性发作
- 及时使用吸入药物
- 必要时就医
心脏病患者:
- 呼吸道感染可诱发心衰
- 警惕呼吸困难加重
- 及时就医
十一、中医治疗的评价
11.1 常见中成药
1. 川贝枇杷膏:
- 适应症:干咳少痰
- 疗效:可缓解症状,但证据不足
- 不适用:湿咳(有痰)
2. 蛇胆川贝液:
- 适应症:热咳(黄痰)
- 疗效:可缓解症状
3. 999感冒灵:
- 成分:对乙酰氨基酚+中药
- 疗效:主要是对乙酰氨基酚的作用
4. 板蓝根:
- 疗效:无确切抗病毒证据
- 不推荐常规使用
⚠️ 总体评价:
- 中成药可能缓解症状
- 但疗效证据不足
- 急性严重感染建议优先西医治疗
- 慢性咳嗽需明确病因后针对性治疗
11.2 中医食疗
1. 冰糖雪梨:
- 适应症:干咳
- 疗效:润喉,可能缓解症状
2. 萝卜蜂蜜水:
- 适应症:咳嗽
- 疗效:可能缓解症状
3. 川贝炖雪梨:
- 适应症:干咳
- 疗效:可能缓解症状
⚠️ 评价:
- 食疗安全,可作为辅助
- 不能替代正规治疗
- 严重感染需就医
十二、预防策略
12.1 个人防护
1. 手卫生:
- 勤洗手(流动水+肥皂,至少20秒)
- 关键时机:进食前、如厕后、接触公共物品后
2. 呼吸道礼仪:
- 咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡
- 不要用手直接遮挡
3. 戴口罩:
- 流感季节
- 人群密集场所
- 空气质量差时
4. 避免接触:
- 避免与呼吸道感染患者密切接触
- 不共用餐具、毛巾
12.2 环境管理
1. 室内通风:
- 每天开窗通风2-3次,每次30分钟
- 即使冬天也要通风
2. 湿度控制:
- 保持50-60%
- 使用加湿器(干燥季节)
3. 清洁消毒:
- 定期清洁空调滤网
- 定期更换床上用品
12.3 免疫力增强
1. 均衡饮食:
- 多吃蔬菜水果
- 蛋白质充足
2. 规律运动:
- 每周至少150分钟中等强度运动
- 增强心肺功能
3. 充足睡眠:
- 每天7-8小时
4. 压力管理:
- 减少压力
- 放松训练
5. 戒烟限酒:
- 吸烟严重损害呼吸道
- 二手烟也有害
12.4 疫苗接种
1. 流感疫苗:
- 每年9-11月接种
- 所有人群推荐
2. 肺炎链球菌疫苗:
- 儿童(13价结合疫苗)
- 老年人、慢病患者(23价多糖疫苗)
3. 百日咳疫苗:
- 儿童常规接种
参考文献
- 中华医学会呼吸病学分会. 《咳嗽的诊断与治疗指南(2021)》. 2021.
- 美国胸科医师学会. 《慢性咳嗽诊治指南》. 2006.
- WHO. 《急性呼吸道感染诊治指南》. 2020.
- 中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 《急性咽炎诊疗指南》. 2018.
更新日期:2024年1月 下次更新:2024年7月
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